| BİLDİRİLER |
FELDENKRAİS ÖĞRETMENİ *
* Müzisyen Sağlığı Günleri-I,
11-12 Mart 2005,
Yıldız Teknik Üniversitesi, İst.
Çocukluğumuzdan başlayarak kendimize bir kişilik ve imzamızı taşıyan bir hareket tarzı geliştiriyoruz. Zamanla her hareketimizi düşünerek yapmak yerine (sağ bacağımı mı sol bacağımı mı üste atacağım?) alışkanlıklarımız oluşuyor. Bu doğal bir süreçtir. Bir anlamda bu alışkanlıklar hayatımızı kolaylaştırıyor çünkü kendimizi başka şeylere vermek için daha çok zamanımız oluyor.
Ancak edindiğimiz alışkanlıkların arasında verimsiz veya zararlı olanlar oluşabilir. Beyinde iyiye kötüye bütün alışkanlıklarımız kalıplaşıyor ve bu kalıplar, biz farkında olmadan, gün boyunca uygulanıyor. Yıllar geçtikçe hep aynı şekilde davranmamak elde olmuyor. Yıllar boyunca zararlı veya parazitik denilebilen hareket alışkanlıkları tekrarlamak birçok insan için ağrı kaynağı oluyor. Bir alışkanlığımızın bize yaramadığını anlasak bile onu bilincimizle değiştirmek her zaman beceremiyoruz – kambur oturan birinin dik oturmaya çalışması gibi – kaslarımızın unuttuğu bir hareketi sadece iyi niyet veya irade ile gerçekleştiremiyoruz.
Mekanik yerine dinamik
Farklı bir bakış açısı gerekiyor. Beden ve harekete mekanik değil dinamik olarak algılamamız lazım. Ayrıca bedenimizin ve kişiliğimizin her yanı karmaşık ilişkiler içinde olduğu için bir ağrı veya bir kısıtlama yaşadığımızda yalnızca omuza veya ele değil o insanın bedeni ve hareket repertuarının bütününe bakmamız lazım: bu kişinin parazitik alışkanlıkları veya uyumsuzlukları var mı, hareket imajının dışında kalan hareketleri var mı, tercihleri ve kör noktaları nerede gibi sorular sormak gerekiyor.
Kas-iskelet eğitimi
Feldenkrais Yöntemi “ergonomik” hareket etmemizi ve kaslarımıza iskeletimizi daha uyumlu ve daha rahat taşımasını öğreten bir kas-iskelet eğitim sistemidir: zevkli, çok çeşitli ve kolay yapılan, alışılmamış hareketlerden oluşan dersleri ile hem sinir sistemimize hem bilincimize hitap ederek daha uyumlu ve amacımıza uygun bir şekilde hareket etmemizi öğretiyor.
Sonuçta aklımızın akıllı olması yetmiyor, bedenimizin de akıllı olması gerekiyor!
Feldenkrais derslerinin faydalı olduğu durumlar: